今日は【睡眠】のお話しです。

 

5月のGWを過ぎたあたりから暑さもかなり厳しくなり・・・

お体の状態がいつもと違っているいる方がとても多いような気がします。

 

そんな中で、お客様から最近よくお聞きするのが

 

❝睡眠の質が悪い気がする❞

❝夜中に何度も目が覚めるんです❞

❝寝つきが悪くなりました❞

❝早朝に思ったより早く目が覚めるんです❞

 

 

などです。

原因はお客様それぞれで違ってくると思いますが、

３点共通してあげられる原因としましては

 

湿度　　　自律神経の疲弊　　　脳の熱

 

ですね！

 

 

【湿度】

睡眠にとって快適な睡眠が取れるのは実は気温より湿度の方が重要です。

日本は湿度も高い国ですし、今年は特に梅雨時期に雨があまり降らず

湿度ばかり上がって、気温も上がって、雨も降らず・・・・

 

で、睡眠にとってはかなり過酷な状況です💦

 

そんな時は寝室環境の湿度調整を快適な空調に設定しそれをなるべく朝方4時位まで続くように設定してみてください(^^)/

 

【自律神経の疲弊】

自律神経の大きなお仕事は❝体温調整❞です。

ですので、一日の中で寒暖差が10度以上あると自律神経は疲れてしまうと言われています。

 

ここ最近では日中の気温の上がり方もとても過酷で

寒暖差は10度以上あると言えます。

 

また、冷房も使いだした方が多いと思いますが

そうしたことにより

外気との寒暖差がよりうまれ、自律神経は疲労しっぱなしです💦

※冷房を使うことが決してNGではありません。

自律神経が疲弊してしまうと、交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまいますので

睡眠に影響がでやすくなってしまいます。

 

また、自律神経が疲弊しやすいということは

普段よりも疲れが抜けにくかったり、

頭痛もちの方は頻度が上がったり、または違った症状で頭の重さが現れたり・・・・

 

など、睡眠だけではなく

体にいつもと違った症状が出やすい時期でもあります。

◆季節の変わり目に体調を崩しやすいというのは、このことからですね！

 

 

【脳の熱】

 

上記でお話しした【自律神経の疲弊】とつながっているのですが

 

自律神経が弱ってくると

脳の熱が逃げにくくなってしまいます💦

 

早い話が脳の熱量が高いまま、睡眠を迎えます。

 

そうなることにより

 

睡眠の質は低下し

 

寝つきが悪くなってしまったり・・・・

 

夜中に何度も目が覚めてしまったり・・・・

 

いつもより早朝に目が覚めてしまう・・・・

 

 

と、いった睡眠の質の低下につながってしまいます。

 

 

 

 

当サロンでご提供している施術の

頭ほぐし（ヘッドマッサージ）は、脳の疲労を取り

脳の熱を逃がします。

 

頭をもみほぐし、整えることで

自律神経を整え睡眠の質を向上します。

 

頭ほぐしの施術をお受けになった方は、

 

❝その日はぐっすり眠れました❞

 

という方が多いです。

 

 

もちろん季節的要因だけではなく、慢性的に同じ症状で睡眠に悩まれているかたは

今日お伝えした事柄だけが原因ではないと思います。

 

 

あたまのねむり

 

では、頭ほぐし（ヘッドマッサージ）の施術と

睡眠の質を高めるカウンセリング・アドバイスを含め

 

お役に立てることを願っております。

 

 

気になることがございましたら

LINEからでもインスタ、メッセージからでもお気軽にお問い合わせ下さい!(^^)!

 

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西本