女性の睡眠について
日本人の平均睡眠時間は6時間半～7時間半と言われています。
それは世界の中でワースト1位。
つまりそのことが意味することは
❝睡眠❞に対する意識が日本人は低いということです。
それは睡眠が私たちの健康やメンタルやホルモンバランスなどに
どんな影響があるかを
理解・納得していないということです。
特に日本人女性は睡眠時間が短いです。
女性が社会に積極的にでることが後押しされていますが、
現在では男性もかなり家庭に積極的になってくれているので
家事の負担なども
女性の負担は減ってきているかもしれません。
そして子育てに関しても、
男性の参加もみられるますが、まだまだ子育てには
時間がとられるのが現実的な問題です。
そして一番注目したいのは
女性のホルモンバランスと睡眠の関係です。
女性は14歳～ 初潮を迎え
20代をピークに女性ホルモンが減少し
50代で閉経を迎えます。
この大きな波もそうですが、
ひと月、ひと月の生理の周期
そこにも体の変化を敏感に感じる方は多いと思います。
簡単にいうと
症状は様々ですが
思った以上にツライ
そこに上乗せして睡眠不足・・・・・
私たち女性は
体の機能的に少し男性よりも波があります。
ですので
是非、頑張りすぎない様に
男性と同等に頑張りたいと私も思っておりますが、
まずはご自身を大切にしたうえで
仕事を頑張りましょう！
睡眠を整えるということは
仕事のパフォーマンスを高めること
メンタルを安定させること
そういったことにつながります。
私たちのご提供している【頭ほぐし・リンパマッサージ】
体をよりストレスを抜いた状態に導きます。
そして、今を変えたいと思ってらっしゃる方がいらっしゃれば
お気軽にご相談下さい。
現在、あたまのねむり店では
オーナー西本 睡眠指導 上級
松本 睡眠指導 研修中
の2人でサポートさせて頂いております。
睡眠についてご相談がある場合は【西本】をご指名下さい。
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