眠れない不安感

夜中に何度も目が覚め、しっかり眠れていない
今日も眠れないのではないだろうか・・・

という【不安感】がつのる

ほんのちょっとしたこと

★体の不調や痛み
★ショッキングな出来事
★すぐに解決できない問題

皆さまもこれまで《眠れない夜》はあったと思います

この一時的な不眠を引きずってしまい、【不眠症】となってしまうことがほとんどです

心療内科に行くほどじゃない
睡眠薬を飲むのは怖い
❝眠れない❞のには理由・原因があるはず

自分たちが思っている以上に
自分の認知する心の状態/脳の状態/体の状態
にはズレがあることがある

そしてそのズレに気づかないことがほとんどかもしれない

体に筋肉の緊張や、むくみがたまっている
体にとって余分なものが出せていない状態

これは、ぐっすりねむり難い

心の状態は脳がつくりだすもの
つまり、脳の状態が良くなければ心の状態も不安定になります
体の状態を整えることは、脳のコンディションを整えることにも繋がります

イメージ
ゴミ屋敷のような汚い部屋の中で、誰かもばえる映像が撮れると思いますか？
まずは体の中のゴミを捨てないと

体を整え、今日もぐっすり睡眠を

なぜ、自分は体の疲労が出せないのか。
それは食生活にもあると思いますし、自律神経の使い方にもあると思います
このひとつひとつを一緒に整えていきましょう